Massimo Policardi
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Operatore Shiatsu FISieo
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"Ciò che si può offrire agli altri è solo il frutto della propria pratica"
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Mantenersi in salute seguendo i ritmi delle stagioni: L' autunno

2015-11-30 18:08

Massimo Policardi

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Mantenersi in salute seguendo i ritmi delle stagioni: L' autunno

Conosci l’importanza di adattare i ritmi biologici secondo il periodo stagionale?

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"I tre mesi dell’autunno sono chiamati sovrabbondare ed equilibrare...
...Ci si corica presto e ci si alza presto...
Si esercita il volere quietamente e tranquillamente...
Così ci si conforma ai soffi dell’autunno, via per il mantenimento del raccolto della vita.
Andare controcorrente porterebbe danno al polmone...

                                                                                                                    Dal Suwen (Le domande semplici dell'Imperatore Giallo)

 

"Attendere la comparsa dei segni di una malattia per poi guarirla è come forgiare una spada dopo aver dichiarato guerra o cominciare a scavare un pozzo quando si ha sete... "
 

 

Per conservare la salute, prima di tutto, è necessario sviluppare la capacità di ascoltarsi, rendersi flessibili per una miglior capacità di adattamento.

Il messaggio delle antiche arti per la salute di matrice estremo orientale, nato da stratificazioni millenarie di attente osservazioni, è sempre lo stesso: non è molto utile preoccuparsi della moltitudini di malattie che possiamo sviluppare, meglio aver cura della salute quando ancora è presente! 


Da un certo punto di vista ricorda il principio della ben più recente "Salutogenesi" di  Antonovsky, in cui lo sviluppo della salute è visto come un processo di scoperta e di utilizzo delle fonti della stessa. 

 

 

L' Autunno


Dopo l’estate la curva energetica inizia a discendere. La  quinta stagione ci ha accompagnato verso l’inizio dell’autunno, la stagione in cui l’energia inizia a ripiegare in profondità, verso lo yin.  


La natura comincia a ritirarsi in sé stessa, tesaurizzando le proprie risorse nel profondo per non disperderle, preparandosi al più rigido inverno. Le ore di luce diminuiscono, la temperatura scende, è lo yin che avanza.


Spesso questo periodo, provoca regolarmente una forma di stanchezza che colpisce una percentuale davvero alta di persone. Sicuramente la natura ci invita a diminuire i ritmi del nostro stile di vita spesso forsennato, adeguandolo al cambio di stagione.  Nel caso l’indebolimento sia troppo marcato, può essere indice di un livello energetico non ottimale.


Molto banalmente regolare le ore di sonno, evitando l’esposizione eccessiva a fonte di luce artificiale (soprattutto quella di computer tablet e smartphone), e rinunciare a ciò che non è essenziale può essere di grande aiuto.

 

 

Il polmone 


I sistemi funzionali collegati a questa stagione sono il polmone e l’intestino crasso. Il polmone, non è riferito solo all’organo in sé, ma a tutto l’albero respiratorio comprendendo anche la pelle e i peli.

 

Il polmone Insieme all’intestino crasso, appartengono alla loggia energetica del metallo (nel ciclo circadiano l’elemento metallo è indicato come il primo ad apparire, il respiro è il primo atto che un essere vivente compie per entrare nella vita, in seguito esso spinge avanti come in una catena, tutti gli altri processi vitali.


È possibile interpretare la funzione del polmone come il confine tra il sè e il mondo, l’interno e l’esterno, la pelle è paragonabile ad una "buccia" che ci contiene delimitandoci, i peli rappresentano una successiva definizione del confine fungendo da ulteriore protezione. 

 

Non a caso è il primo organo/sistema ad entrare in contatto con l’esterno, risentendo facilmente dei cambiamenti climatici e delle aggressioni dei patogeni, anche l’intestino crasso definisce un confine, delimitando e regolando lo scambio con l’esterno attraverso l’espulsione delle feci.

 

L’aspetto psichico del polmone: I Po o anime vegetative.

 

ll polmone presiede anche a una funzione più sottile, regolata dal suo shen o spirito, i “Po”.

 

I Po (anime vegetative) rappresentano le funzioni vitali di base , la vita vegetativa, i riflessi primitivi l'attività nervosa autonoma, permettono di interiorizzare le esperienze, le sensazioni permettendo l'introspezione. Al momento della morte i Po, che sono materia, ritornano alla terra.

 

L' emozione del Polmone: la tristezza

 

Come già detto, in autunno l’energia tende a ripiegare in sé stessa. È possibile che emerga una leggero senso di tristezza. Non spaventiamoci, evitiamo di fuggire verso mille distrazioni per non ascoltare la nostra condizione, può diventare un occasione di maggior introspezione


Nel momento in cui riusciamo ad avere una buona introspezione si costruiscono buone relazioni, di conseguenza ad avere anche dei buoni scambi. Con una buona introspezione c’è anche una buona autostima e una giusta valutazione di se stessi. Se la funzione di confine non ha un buon equilibrio, nei casi estremi è possibile una perdita di identità, oppure un eccessivo innalzamento delle barriere. 
 

Nel caso l’equilibrio non sia ottimale può emergere una condizione di maggior tristezza (l'emozione legata al polmone), di afflizione, emozione collegata allo psichismo del metallo in disequilibrio (e quindi del polmone), che nei casi più gravi può sconfinare nella depressione.

 

Per armonizzare la condizione individuale alla tonalità dell’autunno, in generale può essere d’aiuto mettere ordine nella propria vita, possibilmente eliminando il superfluo.
 

Anche l’alimentazione svolge  un ruolo importante nel mantenere un buon equilibrio generale. Di conseguenza, è buona regola accordare l’alimentazione con il periodo che si sta attraversando. 
 

Privilegiare l’attività fisica moderata. Se possibile, facendo lunghe passeggiate nei boschi respirando con calma, non solo a livello toracico, senza sforzi, senza rigidità, con un approccio morbido ma deciso.

 

È utile ricordare che, se tutto questo non bastasse, un ciclo di trattamenti shiatsu permette di ottimizzare la condizione psicofisica,  consentendo di riappropriarsi delle proprie risorse, e sostenendo le sfide quotidiane con maggior energia!

 

A fondo pagina scarica il pdf con le ricette più adatte all’autunno. (Fonte: Shiatsunews)
 

 

Massimo Policardi

Operatore Shiatsu

Iscritto Registro Operatori Shiatsu FISieo

 

Lo shiatsu è una professione  regolamentata dalla legge 04/2103 



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