Quando le responsabilità diventano la normalità
Ci sono persone che sembrano riuscire a tenere tutto insieme. La famiglia, il lavoro, la casa, gli impegni quotidiani, le necessità degli altri. Spesso sono proprio loro il punto di riferimento a cui tutti si rivolgono quando c'è bisogno di una mano, di una presenza o semplicemente di qualcuno su cui poter contare.
Molte delle persone che incontro nel mio lavoro hanno questa caratteristica. Sono donne abituate a prendersi cura degli altri con naturalezza: dei figli, dei nipoti, del partner, talvolta anche di genitori anziani o familiari che stanno attraversando un momento delicato.
Nella maggior parte dei casi non vivono questo ruolo come un peso. Anzi, rappresenta una parte importante della loro identità. Essere presenti, aiutare, sostenere chi hanno accanto è qualcosa che fanno spontaneamente.
Con il passare degli anni, però, può accadere che questa attenzione costante verso gli altri lasci sempre meno spazio a se stesse. Non per scelta consapevole, ma perché le giornate sono piene, le priorità sembrano sempre altre e il tempo da dedicare al proprio benessere viene continuamente rimandato.
Il corpo spesso parla prima che compaiano veri problemi
Quando si pensa alla salute, si tende spesso ad aspettare la comparsa di un problema evidente. Un dolore importante, una limitazione significativa o qualcosa che interferisca chiaramente con la vita quotidiana.
In realtà il corpo raramente passa da una situazione di benessere a una di disagio da un giorno all'altro. Molto più spesso invia piccoli segnali che tendiamo a considerare normali o inevitabili.
Può essere una sensazione di stanchezza che non si risolve completamente con il riposo. Oppure tensioni ricorrenti a livello del collo e delle spalle. Talvolta è il sonno a cambiare: si dorme, ma al mattino non ci si sente davvero riposati. In altri casi si avverte una minore energia rispetto al passato o una sensazione generale di affaticamento che accompagna le giornate.
Presi singolarmente, questi segnali possono sembrare poco importanti. Spesso vengono attribuiti all'età, agli impegni o allo stress della vita quotidiana. E certamente questi fattori possono avere un ruolo.
Tuttavia, quando il recupero diventa insufficiente per lunghi periodi, l'organismo può perdere progressivamente parte della propria capacità di adattamento. È come se il sistema continuasse a funzionare, ma con una riserva energetica sempre più ridotta.
Prendersi cura di sé non è egoismo
Molte persone trovano naturale dedicare tempo ed energie agli altri, ma provano una certa difficoltà quando si tratta di fare qualcosa per se stesse.
Spesso emerge un pensiero implicito: prima vengono gli altri, poi eventualmente io.
Eppure la qualità della nostra presenza dipende anche dalle condizioni in cui ci troviamo. Mantenere energia, lucidità, mobilità e capacità di recupero non è soltanto un beneficio personale. È ciò che permette di continuare a vivere pienamente le proprie relazioni, le proprie attività e gli impegni quotidiani.
Prendersi cura di sé non significa sottrarre qualcosa agli altri. Significa mantenere vive le proprie risorse.
Nessuno si stupisce se un'automobile viene sottoposta a manutenzione periodica per continuare a funzionare correttamente. Con il nostro organismo, invece, spesso aspettiamo che qualcosa si blocchi prima di dedicarvi attenzione.
Forse sarebbe più utile adottare una prospettiva diversa: non intervenire soltanto quando compare un problema, ma coltivare nel tempo le condizioni che favoriscono il benessere e la qualità della vita.
Uno spazio dedicato al recupero
Lo Shiatsu si inserisce proprio in questa visione.
Non come una soluzione rapida da utilizzare esclusivamente quando compare un disagio, ma come un'opportunità per dedicare attenzione a sé stessi e favorire quei processi di riequilibrio che la vita quotidiana tende spesso a mettere in secondo piano.
Attraverso pressioni esercitate con palmi e pollici lungo il percorso dei canali energetici secondo la tradizione medico-filosofica dell'Estremo Oriente, lo Shiatsu mira a sostenere le capacità di autoregolazione dell'organismo e a promuovere una migliore armonia dell'insieme della persona.
Molte persone descrivono le sedute come un momento nel quale, finalmente, possono interrompere per un po' il continuo susseguirsi di impegni e richieste provenienti dall'esterno. Uno spazio dedicato esclusivamente all'ascolto e al recupero.
Non si tratta di fermarsi perché non si è più in grado di andare avanti.
Si tratta, piuttosto, di concedersi il tempo necessario per continuare a farlo con maggiore equilibrio, energia e qualità della vita.
Una domanda da portare con sé
Chi è abituato a prendersi cura degli altri difficilmente smetterà di farlo. Fa parte del suo modo di essere e del valore che attribuisce alle relazioni.
Vale però la pena fermarsi ogni tanto e porsi una domanda semplice: le attenzioni, il tempo e le cure che dedico alle persone che amo trovano spazio, almeno in parte, anche nella mia vita?
Perché per continuare a dare, è importante non dimenticare di nutrire anche le proprie risorse.
Massimo Policardi
Operatore Shiatsu FISieo
Da oltre vent'anni accompagno le persone in percorsi orientati al recupero dell'equilibrio e della qualità della vita attraverso lo Shiatsu.