“Il corpo è la spiaggia sull’oceano dell’essere.”
– Anonimo Sufi
Ti capita di sentirti sempre sotto pressione, come se fossi costantemente in “modalità sopravvivenza”?
Lo stress non è solo una parola che usiamo per dire “sono stanco”. È una condizione che ci cambia dentro: ci irrigidisce, ci sfianca, ci toglie lucidità, sonno e serenità.
Ma c’è una buona notizia: lo Shiatsu può aiutarti concretamente a uscire da questa spirale. Non si tratta di magia, ma di un lavoro profondo sul corpo e sul sistema nervoso, che aiuta a ritrovare equilibrio, respiro e centratura anche nei periodi più difficili.
In questo articolo scoprirai:
- cos’è davvero lo stress,
- come riconoscerne i segnali,
- perché lo Shiatsu è uno strumento potente per affrontarlo ogni giorno.
🔍 Cos’è davvero lo stress?
Lo stress è una reazione fisiologica che ci serve per affrontare situazioni difficili: il corpo si attiva, diventiamo più lucidi e pronti a reagire.
Il problema nasce quando questo stato di allerta diventa cronico. Quando l’allarme interno non si spegne più.
Situazioni come:
- troppi impegni familiari e lavorativi,
- un ambiente lavorativo pesante,
- relazioni ambigue o insoddisfacenti
possono portarci in uno stato di tensione costante, che consuma poco alla volta le nostre risorse vitali.
⚠️ I segnali che il tuo corpo ti sta mandando
Prima di “crollare”, il nostro corpo ci avvisa.
Spesso ignoriamo i segnali, ma sono lì.
Ecco i più comuni:
- stanchezza cronica
- tensioni muscolari
- mal di testa
- sonno disturbato
- irritabilità o sbalzi d’umore
- problemi digestivi o immunitari
👉 Imparare ad ascoltare questi campanelli d’allarme è il primo passo per cambiare rotta.
🔄 Come puoi uscire dalla spirale dello stress?
Un cambiamento è possibile.
Ecco alcune buone pratiche:
- Movimento fisico regolare (anche solo una camminata di 45 minuti, 3 volte a settimana)
- Alimentazione più semplice e meno infiammante
- Momenti di pausa reale (non solo “scrollare” sul telefono)
- Tecniche di rilassamento o meditazione
E poi, c’è un aiuto in più: lo Shiatsu.
✋ Lo Shiatsu: il tocco che spegne l’allarme
Lo Shiatsu non è un massaggio, ma una pressione profonda e mirata sul corpo, che stimola le risorse di autoregolazione dell’organismo.
Agisce sul sistema nervoso autonomo, in particolare sul ramo parasimpatico, quello che:
rilassa il corpo,
rallenta il ritmo cardiaco,
stimola la digestione,
favorisce il recupero e la guarigione.
Attraverso il tocco, lo Shiatsu aiuta il corpo a disattivare lo stato di allerta cronico e a riscoprire il proprio ritmo naturale.
💡 I benefici che potresti notare
Chi riceve Shiatsu regolarmente racconta di:
- dormire meglio,
- sentirsi più centrato,
- riuscire a rallentare e ascoltarsi,
- affrontare i problemi con più lucidità,
- cambiare (finalmente) alcune abitudini tossiche.
“Le persone che ricevono Shiatsu riescono a cambiare i loro stili di vita più di quanto avviene di solito. Cominciano a dedicare più tempo all’esercizio fisico, a rilassarsi, a mangiare meglio… escono dal traffico e pensano di più a sé stesse.”
(Ricerca Università di Leeds – Fonte: L’altra Medicina Magazine)
🌀 Shiatsu e stress: una chiave anche scientifica
Per chi desidera una lettura più tecnica, lo Shiatsu agisce sull’equilibrio tra sistema nervoso simpatico (attacco, difesa, rigidità) e parasimpatico (rilassamento, apertura, profondità).
Con una pressione consapevole, esercitata con palmi e pollici, si favorisce il riequilibrio profondo del sistema nervoso, portando il corpo a uno stato di calma vigile e centratura.
Seduta dopo seduta, si crea un percorso verso una “salute integrale”: maggiore consapevolezza, meno reattività, più energia disponibile per vivere bene.
🌱 Vuoi fare un primo passo?
Se stai vivendo un periodo di stress, o semplicemente senti il bisogno di ritrovare il tuo centro, lo Shiatsu può essere un valido alleato.
📍 Ricevo a Conegliano. Se vuoi provare, puoi prenotare direttamente dal sito o contattarmi per qualsiasi domanda.
💬 Se questo articolo ti è stato utile, condividilo con qualcuno che sta vivendo un momento difficile. A volte, un piccolo consiglio può fare la differenza.
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A presto,
Massimo Policardi
Operatore Shiatsu – Registro FISieo
📚 Lettura consigliata:
“Perché alle zebre non viene l’ulcera?” di R. Sapolsky – La guida più istruttiva (e divertente) per capire lo stress e imparare a disinnescarlo.
