Massimo Policardi
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Operatore Shiatsu FISieo
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"Ciò che si può offrire agli altri è solo il frutto della propria pratica"
Thich Nhat Hanh 
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Di mamma ce n'è una sola. Trattala bene!
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Massimo Policardi

2018-06-28 22:19

Lo shiatsu è Il regalo perfetto per la festa della mamma...

Lo shiatsu in primavera: equilibro e benessere secondo la visione estremo orientale

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Massimo Policardi

2024-04-07 17:00

Con l'arrivo della primavera, la natura si risveglia e il nostro corpo segue il ritmo di questo cambiamento. Secondo la medicina cinese, la primavera è ass...

Dimentica il dolore cervicale con lo Shiatsu!

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Massimo Policardi

2023-10-09 15:58

Hai mai sperimentato quel fastidioso dolore al collo che sembra non volerti abbandonare mai? Il lavoro davanti al computer o lo stress quotidiano....

Scopri come lo Shiatsu può favorire un sonno riposante e rigenerante!

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Massimo Policardi

2023-09-12 10:43

Tra i tanti benefici dello Shiatsu è la sua capacità di promuovere un sonno di qualità, consentendoti di godere di un riposo rigenerante...

Come lo shiatsu migliora la condizione degli sportivi e la performance degli atleti: un'analisi dei benefici

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Massimo Policardi

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Negli ultimi anni, l'applicazione dello shiatsu allo sport sta diventando sempre più popolare, poiché si è scoperto che può aiutare gli atleti a migliorare la l

5 benefici dello shiatsu in gravidanza
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Il riequilibrio psicofisico indotto dallo Shiatsu offre una naturale soluzione a molti disturbi della gravidanza, permettendo un decorso armonico e sereno

Cambio di stagione difficile? Un aiuto arriva dallo shiatsu: la primavera
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Massimo Policardi

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Da sempre il clima e i ritmi stagionali hanno avuto un forte impatto sulla salute individuale. I cambi di stagione non fanno eccezione...

I benefici dello shiatsu per le persone in cura per il cancro
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Secondo una ricerca svolta presso l’ospedale St Barts di Londra lo Shiatsu può aiutare i pazienti in cura per il cancro. Lo Shiatsu è utile per alleviare l’affa

Shiatsu: dolci pressioni per stare meglio
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Lo shiatsu in gravidanza si rivela particolarmente utile per alleviare i piccoli disturbi di questo periodo. Così come l’agopuntura, questa tecnica si fonda sul

Shiatsu: un'arte per la salute e per lo sport
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2017-05-01 12:49

Un regolare ricorso allo Shiatsu si è dimostrato estremamente utile in numerosi aspetti della pratica sportiva

Sorprendi chi ami con un regalo speciale
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Massimo Policardi

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San Valentino: l’occasione ideale per regalare lo shiatsu

Costruire l'energia yin durante la gravidanza
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2017-01-21 17:02

Molte persone credono che per avere un bambino sano, una donna incinta dovrebbe mangiare cibi il più nutrienti possibile.

Shiatsu e dolore mestruale
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Dolore addominale, lombare, cefalea irritabilità e altro ancora, sono disturbi che spesso accompagnano la donna in questo periodo. Una serie di disfunzioni che

Stress da rientro? Un aiuto arriva dallo shiatsu
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Passare da un periodo più o meno lungo di vacanza e spensieratezza, magari immersi in un mare cristallino...

Sfatare una leggenda metropolitana
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2016-08-30 21:00

Una persona che ha o ha avuto un cancro può ricevere shiatsu?

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Massimo Policardi

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Se tendete a rimuginare, se spesso pensieri ciclici e ossessivi non vi lasciano riposare, se la vostra mente non si ferma mai e gira intorno, come un criceto su

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I sette livelli di salute

2014-12-20 14:06

Massimo Policardi

I sette livelli di salute

Apparentemente tutti noi siamo molto preoccupati della nostra salute, specialmente quando viene a mancare. In molti casi la sua assenza  non è un evento improvv

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Apparentemente siamo tutti molto preoccupati della nostra salute, specialmente quando viene a mancare! In molti casi la sua assenza  non è un evento improvviso che si materializza dal nulla, si tratta di un lento, non consapevole inesorabile processo di accumulo. Nel momento in cui il sistema è saturo, crolla.  Prima che questo accada il nostro corpo  sicuramente ci inviato moltissimi avvertimenti; quasi sempre inascoltati.

Chi conosce il sistema Macrobiotico ha sicuramente sentito parlare di i "Sette livelli di salute". Una piccola mappa ricca di buon senso, che permette di ascoltarci e capire quale direzione stiamo andando. Non dimentichiamo che la salute si può considerare in primis, come recita il solito ritornello dell’ O.M.S,"Non solo come assenza di malattia ma anche, come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia e di infermità". Il proposito è ambizioso e l’aspirazione legittima.


1 Non affaticarsi oltre misura.

Per stare bene ed essere sani non bisogna affaticarsi oltre misura. Il lavoro non deve superare i limiti posti dalla natura. Ricordiamoci che una candela che brucia entrambi i lati dura metà tempo, non dobbiamo esaurire le nostre forze. Pare che in occidente la maggior causa di malattia sia l’impegno sconsiderato in attività lavorative. Il Neijing un classico della medicina Cinese insegna:

"I cinque sforzi che sono dannosi al corpo sono:
il prolungato uso degli occhi danneggia il sangue; restare sdraiati e riposare troppo a lungo danneggia l’apparato respiratorio;

restare seduti troppo tempo danneggia la carne; restare in piedi troppo tempo danneggia le ossa; camminare troppo tempo danneggia i muscoli.

Ciò spiega i cinque sforzi che danneggiano l’uomo"


2 Non perdere mai l’appetito.

Questo punto sembra facile, ma non lo è.
Il giusto appetito non è ne troppo ne troppo poco, riguarda anche saper scegliere i cibi giusti per noi, il che implica, ancora una volta, ascolto e conoscenza di sé stessi e un buon rapporto con la natura, la quale con le stagioni ci indica il cibo più opportuno per ogni momento dell’anno. Naturalmente il cibo per nutrire la nostra esistenza non è solo quello usiamo introdurre nello stomaco.

3 Dormire bene.

Dormire bene significa dormire profondamente, e per un tempo sufficientemente lungo. Il sonno sano è il risultato di una attività fisica e mentale altrettanto sana. Non dimentichiamo che per la visione energetica estremo orientale, il sonno e la veglia rappresentano uno dei tanti movimenti tra lo yin e lo yang, il riposo e l’attività. Se i due poli si alternano con regolarità ed equilibrio non ci sono problemi.



4 Avere buona memoria.

Sempre energicamente, il sistema nervoso centrale è sostenuto dall’energia dell’elemento acqua che a sua volta è retta dal rene, il quale è portatore della nostra essenza vitale.

Avere buona memoria è uno degli indicatori del nostro livello di energia vitale di base. Se inizia vacillare è tempo di riposare per ricaricare le batterie-

5 Non perdere mai la calma.

Perlomeno perderla il meno possibile. #Michio Kushi, racconta che nei paesi dell’estremo oriente l’ideogramma della collera rappresenta dalla mente di uno schiavo oppure, come una malformazione del fegato (per la medicina cinese la collera è collegata al disequilibrio dell’energia del fegato). Il giusto rapporto con l’ordine delle cose ci preserva dal cadere troppo facilmente nella rabbia.

6 Essere sempre allegri e ben disposti.

7 Essere sempre grati a tutto e tutti.

Sempre più difficile! In breve, queste ultimi due elementi sono il riflesso di una reale flessibilità e  capacità di adattamento.
La realtà della nostra mente e di ciò che ci circonda sono per loro natura instabili.
Possiamo fare qualcosa per la mente, renderla più flessibile. Non dimentichiamo che un corpo flessibile facilita anche la flessibilità della mente, allo stesso tempo la base deve essere stabile. Ciò che facciamo, che pensiamo, che mangiamo; in breve lo stile di vita- ci aiuta a mantenere una condizione in linea con l’ordine dell’universo. Per chiarezza segue una metafora  poetica.

"Sii come il bambù.
Fuori è duro e compatto,
dentro è morbido è cavo.

Le sue radici sono saldamente confitte nel terreno
e s’intrecciano con quelle di altre piante
per rafforzarsi e sorreggersi a vicenda.

Lo stelo si lascia investire liberamente dal vento,
e lungi dal resistergli si piega.
i
Ciò che si piega è molto più difficile a spezzarsi."
Per quanto riguarda l’essere grati, la storiella che segue  può aiutare a capire come volte valga la pena tenere un atteggiamento prevalentemente positivo. Non si può mai sapere come si può configurare una catena di eventi.
 
Narra Huai Nan Zi:
 
Un vecchio perse il suo cavallo.  
I suoi amici lo confortarono.  

Il vecchio disse: "chi può dire se sia una fortuna o una sfortuna?".  

Alcuni mesi dopo il suo cavallo tornò portando una mandria di cavalli selvatici.  
I suoi amici si congratularono con lui.  
Egli disse: "chi può dire se sia una fortuna o una sfortuna?".  

Egli prosperò grazie a quel gran numero di cavalli di pregio.
Suo figlio amava cavalcarli, ma un giorno cadde da cavallo e si fratturò il bacino.
 I suoi amici lo confortarono.
 
Il vecchio uomo disse: "chi può dire se sia una fortuna o una sfortuna?".
 
Un anno dopo truppe straniere invasero i confini.
Molti uomini giovani, abili e forti morirono nei combattimenti.
Suo figlio invece si salvò perché era claudicante."  
 

Massimo Policardi
Operatore Shiatsu
Iscritto al Registro Italiano Operatori Shiatsu al N.1098


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