Massimo Policardi
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"Ciò che si può offrire agli altri è solo il frutto della propria pratica"
Thich Nhat Hanh 
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Il Tocco che Rilassa: Come lo Shiatsu Può Ridurre il Cortisolo

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Massimo Policardi

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l cortisolo è un ormone dello stress rilasciato in risposta a situazioni di stress o tensione emotiva...

Lo shiatsu in primavera: equilibro e benessere secondo la visione estremo orientale

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Massimo Policardi

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Dimentica il dolore cervicale con lo Shiatsu!

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Hai mai sperimentato quel fastidioso dolore al collo che sembra non volerti abbandonare mai? Il lavoro davanti al computer o lo stress quotidiano....

Scopri come lo Shiatsu può favorire un sonno riposante e rigenerante!

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Massimo Policardi

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Tra i tanti benefici dello Shiatsu è la sua capacità di promuovere un sonno di qualità, consentendoti di godere di un riposo rigenerante...

Come lo shiatsu migliora la condizione degli sportivi e la performance degli atleti: un'analisi dei benefici

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5 benefici dello shiatsu in gravidanza
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Il riequilibrio psicofisico indotto dallo Shiatsu offre una naturale soluzione a molti disturbi della gravidanza, permettendo un decorso armonico e sereno

Di mamma ce n'è una sola. Trattala bene!
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2018-06-28 22:19

Lo shiatsu è Il regalo perfetto per la festa della mamma...

Cambio di stagione difficile? Un aiuto arriva dallo shiatsu: la primavera
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Da sempre il clima e i ritmi stagionali hanno avuto un forte impatto sulla salute individuale. I cambi di stagione non fanno eccezione...

I benefici dello shiatsu per le persone in cura per il cancro
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Secondo una ricerca svolta presso l’ospedale St Barts di Londra lo Shiatsu può aiutare i pazienti in cura per il cancro. Lo Shiatsu è utile per alleviare l’affa

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Lo shiatsu in gravidanza si rivela particolarmente utile per alleviare i piccoli disturbi di questo periodo. Così come l’agopuntura, questa tecnica si fonda sul

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Un regolare ricorso allo Shiatsu si è dimostrato estremamente utile in numerosi aspetti della pratica sportiva

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Molte persone credono che per avere un bambino sano, una donna incinta dovrebbe mangiare cibi il più nutrienti possibile.

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Dolore addominale, lombare, cefalea irritabilità e altro ancora, sono disturbi che spesso accompagnano la donna in questo periodo. Una serie di disfunzioni che

Stress da rientro? Un aiuto arriva dallo shiatsu
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Passare da un periodo più o meno lungo di vacanza e spensieratezza, magari immersi in un mare cristallino...

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Se tendete a rimuginare, se spesso pensieri ciclici e ossessivi non vi lasciano riposare, se la vostra mente non si ferma mai e gira intorno, come un criceto su

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Come vivere in salute nei cambi stagione - La tarda estate

2015-09-02 21:38

Massimo Policardi

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Scopri come le antiche tradizioni sono tutt’ora valide nell’indicare la via maestra per conservare salute e longevità.

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"Così dunque il saper fare è il mantenimento della vita. Non dimenticare di osservare le quattro stagioni e di adattarsi al caldo e al freddo; di armonizzare allegria, collera e tristezza e di essere tranquilli nel riposo e nell’azione, di regolare lo yin/yang... "   Lingshu, Capitolo 8
 

Nelle poche parole tratte da un testo classico della medicina cinese, sono contenute tutte le indicazioni per adattarci ai ritmi del clima stagionale che ciclicamente ricorrono, permettendoci di conservare salute e longevità. 

 

I profondi cambiamenti climatici degli ultimi decenni, hanno alterato l’armonia originaria dei ritmi stagionali, di conseguenza mai come in questo momento si rende necessaria una maggior resilienza e capacità di adattamento individuale. È doveroso comprendere il messaggio che la natura porta con l’avvicendarsi delle stagioni, prima di tutto adeguando lo stile di vita (alimentazione, esercizio fisico, attività mentale) al periodo che si presenta.

 

Nella nostra cultura, siamo abituati a suddividere l’alternarsi dei vari periodi climatici con le 4 stagioni astronomiche suddivise abbastanza rigidamente, esse rappresentano l’intervallo di tempo che intercorre tra un equinozio e un solstizio e hanno la durata di tre mesi, con date di fine e inizio ben determinate.


Per il sistema di pensiero estremo orientale, i movimenti dell’universo non sono interpretati così rigidamente, il manifestarsi degli eventi più grossolani parte sempre da un movimento più sottile, infatti, il mutamento stagionale è antecedente al 23 settembre. Circa 18 giorni prima del cambiamento indicato nel calendario occidentale, esiste una fase di transizione; la 5°stagione (Il passaggio non avviene solo in autunno, bensì si ripete ad ogni cambio di stagione.) 
 

La 5°stagione, come tutte le transizioni rappresenta  un momento molto delicato. I 5 organi (fegato, cuore, milza, polmone, rene) sono influenzati dall’elemento del periodo climatico.

 

La Milza e lo stomaco sono gli  organi/visceri governati dall’elemento terra, spesso risultano essere molto sensibili a questo momento di passaggio. Chi soffre di problemi di stomaco, sa bene che nei cambi di stagione solitamente si acutizzano.  
 

Per mantenere una buona salute l’alimentazione rappresenta il mezzo per favorire la capacità di adattamento che il momento richiede: in questo periodo dell’anno meglio evitare pasti pesanti e grassi, latte e latticini, l’ eccesso di alcolici; questi cibi tendono ad instaurare una cattiva condizione interna, potrebbe crearsi un ambiente interno troppo "caldo" e "umido". 
 

Ogni stagione è collegata anche un sapore, ed ogni sapore influenza un organo e i meridiani ad esso associati. 
 

Il sapore della milza e il dolce, il dolce della terra, (non quello dello zucchero!) delle verdure di stagione, di forma tondeggiante (come la terra!). La zucca, la rapa, la carota, la cipolla. Come cereale useremo il riso integrale  e soprattutto il miglio ben cotto, il quale favorisce il drenaggio dell’umidità.
 

Da evitare accuratamente il sapore dolce dello zucchero bianco, delle torte industriali e da pasticceria, delle merendine, dei biscotti: tutti alimenti portatori di un dolce "tossico", con impatto eccessivo e dannoso sia sul sistema energetico che metabolico. 
 

È necessario ricordare che in questo contesto, oltre a quando detto in precedenza, le fasi stagionali mantengono una caratteristica climatica specifica, che a sua volta influenza un organo specifico.
 

La 5° stagione è caratterizzata dall’umidità.Il sistema della milza, nel bene e nel male, è fortemente influenzato dall’umidità. Come la terra, la milza non deve essere né troppo secca né troppo umida (ricordiamo che l’umidità può essere si interna che esterna). 
 

Se a causa del mutamento stagionale si aggiunge un eccesso di umidità e il sistema risulta già affaticato, è possibile si accentuino disequilibri già presenti (dolori articolari, edemi, facilmente si formeranno catarri e mucosità.)
 

Lo shiatsu, rappresenta un’opportunità per scoprire principi e strumenti poco conosciuti per vivere la vita in salute. 

 

Lo shiatsu proviene da un ambiente culturale in cui l’essere adattabili rappresenta il primo comandamento per mantenere la salute tutto l’anno, e nel quale le influenze climatiche come fattore perturbante, sono tenute in grande considerazione. 
 

La capacità dello shiatsu di agire come una sorta di regolatore biologico, permette di adattarsi con più facilità anche alla variazioni stagionali.
 

Un ciclo di trattamenti shiatsu permette di regolarizzare la condizione psicofisica riportandola in uno stato di equilibrio ottimale, consentendo alla persona di riappropriarsi delle proprie risorse affrontando le sfide quotidiane con maggior energia.

 
Le informazioni contenute in questo blog sono puramente divulgative. Non intendono sostituire o completare il parere delle figure sanitarie di rifermento. 


Massimo Policardi

Operatore Shiatsu

Iscritto R.O.S. Fisieo

 

 

 

Lo shiatsu è una professione  regolamentata dalla legge 04/2103  

 
A fondo pagina, scarica il pdf con le ricette per nutrire e sostenere l’elemento terra, oppure leggi l’articolo online


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